💡 Друзі, в рамках проєкту «Психологічна підтримка» разом з командою @altera_psy та психотерапевткою Ольгою Королик, благодійний фонд «Благомай» підготував для вас декілька важливих порад під час ракетної загрози.  
⠀ 
Друзі, ми знаємо, що коли є ракетна загроза, ми повинні йти до бомбосховища. З досвіду ми вже знаємо, що загроза дійсно є. Коли ми потрапляємо під обстріл, наша психіка стає дуже вразливою. У когось є ресурси на подолання травмуючої події, а комусь потрібна ваша допомога.  
⠀ 
👉 Отже, реакція на стрес: БІЙСЯ, БІЖИ, ЗАМРИ + турбота про інших дуже допомагає зменшити стрес. (Те що зараз всі один одному допомагають тому приклад) цим і займемося. 
⠀ 
Пропонуємо порядок дій  👇 
⠀ 
1. Спочатку маску вдягаємо на себе. Перевіряємо своє тіло й адекватно запитуємо  себе чи готовий я зараз допомагати. 
⠀ 
2. Встановлення контакту: Подивись на мене, ти бачиш мене? Кивни! Я з тобою - перший важливий пункт встановлення контакту. 
⠀ 
3. Представляємося: я - Ольга. Я хочу тобі допомогти. Утримуємо контакт очей. 
⠀ 
4. Запитання: Ставте ВІДКРИТІ ЗАПИТАННЯ (відповідь на які не ТАК/НІ).Необхідно активувати ділянки мозку, які відповідають за раціональну частину.  Наприклад: Скільки часу ти тут? Хто з тобою? Що ти зараз можеш зробити? Розкажи, чим ти займаєшся у звичайному житті? Ти кондитер? Клас, а що в тебе виходить найкраще пекти? 
⠀ 
5. Ставте запитання з КАТЕГОРІЇ ВИБОРУ: це повертає відчуття контролю: Ти хочеш пити? Воду чи чай? Тобі зручно сидіти чи лежати? 
⠀ 
6. Дайте людині зробити щось корисне: порахувати людей, знайти щось, передати щось комусь. Укрити дитину. Така активація задіює знову ж таки ділянки мозку, який відповідає за раціо. 
⠀ 
7. Рольове призначення: Якщо ви знаєте, що поруч лікар (він теж людина, він може впасти в шок), важливо сказати: "докторе, допоможіть нам, подивіться на ....", якщо це мама дитини, то «мама Наталя, перевірте памперс» 
⠀ 
8. Дати людині можливість відновити порядок дій: ми з тобою зараз у сховищі, як ти сюди прийшов? Що ти робив перед тим як почалася сирена? Коли була сирена, де ти був? як ти йшов до сховища? Хто з тобою? Як звуть твою дитину? Як ти будеш йти назад? Хронологічні спогади допомагають людині прийняти події та зменшити ПТСР у майбутньому. 
⠀ 
😇 Сподіваємося ці поради були корисними для вас!  
Будемо вдячні за донат на програму «Психологічна підтримка» на нашому сайті charitymay.com або на рахунок фонду UA763052990000026004036218694 
⠀⠀ 
P.s Більше можливостей для пожертвування можна знайти за монопосиланням у шапці профілю! 
⠀⠀ 
💙💛 💙💛⠀